Irasshaimase = ila'cha ï massé = bienvenue

Konnichiwa = cone'ni tchi wa =bonjour

qu'elle est le meilleur tusbo =puit = point

que le poumon numéro 1 pour dire bonjour

et en do in cela donne comme étirement

position une, ce joindre les pouces en crochet expirer

a fond par le ventre,jambes écarter,les pieds en éventail,

tendre les bras,ça tire sur les pouces,

a la fin de l'expiration rentrer la tête et le menton touche presque la cage thoracique

on se relève, écouter le travail des tensions sur les bras et jambes,respirer par le ventre